想减肥却总是管不住

是否有人。连站上去的勇气都没有啊!都是泪,俗话说:减肥看两点,迈开腿不得不承认,管住嘴二;少吃+多运动,瘦下来只是时间问题嘛,对于减肥这两点说的太对了。道理大家都懂,可为什么还是久久减肥不成功呢?管不。

她们没有迈开腿吗?

跳广场舞也是很消耗体力的。

很重要的三个原因就是:很多人都认为减肥首先要做的就是迈开腿动起来;实际上呢?并不然,举个小小的栗子,晚上跳广场舞的大妈们,如果你仔细观察的话,有几个没有水桶腰呢?你会发现几乎都有,当然不是:减肥最应该解决的问题应该是管。

要坚持这样的话,咱们今天不说要有毅力,咱就给大家说三句话,保证能启发到你,有技巧地转移注意力你们纳闷了,转移注意力就转移呗;有技巧地转移是什么意思?大家都知道:当一个人特别想吃一种东西却吃不着时,那种感觉是特别难受的;所以很多人忍不了于是乎一言不合又开吃了,所以呢?当特别想吃一种东西时,转移注意力是个非常好的办法!但是如果一不小心;你转移注意力的方向错了。那不就是瞎折腾?

于是为了克制自己想吃的欲望;

但是你却没想到,

比如说你闲着无事忽然想吃牛角包,巧克力等零食。但是自己还在减肥怎么办?你便想通过看电视或电影来分散对零食渴望的注意力,电视或电影越看,这就是典型的错误转移注意力的。

而且会一直吃到感觉不那么糟糕为止!

对零食的渴望越迫切。看电视或电影会不自觉地让人联想到"如果能够边吃边看该多好啊!这样只会增加对零食的欲望。"所以,要怎么做呢?我们要有技巧地转移注意力。我们需要做到两点。比如说:有的人一难过就特别想吃东西。你要根据自己的习惯了解一下自己在什么情况下最容易大开。

这个是很可怕的哦!前几天在朋友圈看到有人发了这么一段文字。没有什么烦恼是几包零食解决不了的?如果有,虽然讲的有点幽默;那就再来几包,但这的确是事实啊!吃吃吃确实能够起到治愈的作用,但是"后果自负";还有的人在无聊的时候想吃东西,我只:

那么你会控制不住地一直一直吃下去的,

""难得今天心情这么好!

打发时光。如果你无聊时光太长。所以这也很可怕,有的人心情好的时候喜欢吃东西!好开心。吃点东西吧!要吃点东西庆祝一下才好!"那么此时你的脑海里已经想到自己什么时候特别容易大开吃戒了吗?了解自己容易在什么情况下大开吃戒。

执行第二步;学会"对症下药"如果你难过的时候总想着吃吃吃,那你可以去听听悲伤的歌曲!看一些悲伤的故事!以毒攻毒还是比较有效的?举个例子;难过时就喜欢去网上搜一些特悲惨特让人难过的故。

有一朋友,你看世界上比我惨的人多了去了,类似这样,想想也就不那么难过了!既可以化解难过情绪;又可以避免吃吃吃的办法很多,你适合哪种呢?有人无聊的时候喜欢吃东西,这个几乎每个人都存在这个。

这个更容易解决了?

就不会总想着吃吃吃了。

那就让自己充实起来啊!有事做。再举个例子,朋友小赵是一办公室文员;平时工作完成后。剩余时间还。

可是日积月累,

打发时间,所以有时候没事做就会找点东西吃,小赵有一次遇到许久不见的朋友。因为小赵比之前竟然胖了一两圈,朋友直呼差点没认出来。当时没什么影响?胖是必然的,所以小赵就给自己找个了事。

小赵一到空闲时候就拿出字帖练字。转移注意力。强制性地让自己在其它事情上忙起来。如果空闲中的小赵选择在手机上看电视电影,我想她还会忍不住去吃吃吃的,心情太好吃!

但我相信有一天你会因为长起来的腰围哭泣的。这样的人必须时刻谨记一个词"居安思危",不要看它们,看下文。让自己时刻充满危机感所谓设定具体心理暗示:不断设定具体心理暗示:就是不断地给自己设定一个个小。

下个月还要去参加同学聚会呢?

我不能吃太多,我要少吃点,周末去练习游泳要穿泳衣的,不能有大肚子。闺蜜还有几个月就要结婚了?我要去做伴娘。从现在起要少吃点王梅为了保持苗条的身材,不断地给自己设定具体的心理:

月底要去与朋友们聚会,

王梅告诉自己说:一个月过去了,所以这个月我要控制饮食,王梅又告诉自己,所以我可不能吃太多,下个星期要回老家;王梅又告诉自己这周去泡温泉,从老家回来,所以又不能吃太多了王梅这。

给自己设定具体的心理暗示:

不断地让自己感觉到危机存在,而不是在岁月的流逝中不知不觉地胖上一两圈。但也能够让自己更好地保持苗条的身材?能够更好地落实到行!

而不只是说说而已,让自己时刻充满危机感,则可以增加自己对食物的抵抗力,从而达到不去随便吃吃吃或者多吃的目的。你真的甘心剧终么?给自己设定目标人物在这里说的目标人物不同于我们理解的榜样;因为这里的目标人物;既可以是反。

也可以是正面的,这个人物既可以是身边的某个人。也可以是某个电影明星。目标人物可以是一个比较胖的人,这样可以起到警示我们的。

当然这只能在自己心里默默地说:

当我们想吃吃吃的时候就想一想TA,告诉自己,不要吃了,再吃就会变得像TA一样胖了。否则会招人讨厌。更会容易让人误解对胖人不尊重。"可爱"当然。对胖胖的人有个形容词;大家的目标人物通常都会是一些电影明星,她们提供给我们的不仅仅是动力还有对美的?

记得曾有人问蔡依林是如何一直保持这么好的身材!

追求美的第一要义首先是好身材!蔡依林回答的大概意思是:如果有朋友送蛋糕或其它甜食,我会忍住不去吃,"我从来不去碰。

"甜食,简直是女生们的最爱啊!所以说:保持好的身材不容易啊!就忌口甜食这一项就有多少人做不到啊!但她们能做到,我们为什么做不到呢?我们也可以做到。当自己想吃吃吃的时候,就想一想她们吧!细腰瘦腿你也可以。

想要好身材!那就请先管住嘴吧!还是管不?

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